Playlists
自我肯定力
生活壓力大、人人都想躺平的時代，自我肯定力，是讓心不被擊垮的力量。當努力沒被看見、表現不如預期時，它讓你穩住自己，接納不完美，重新感受到——自己依然有價值。
情緒涵容力
當情緒湧上來時，你不必急著壓下去或假裝沒事。情緒涵融力，是學會好好接住自己的力量。當你懂得理解感受、安放脆弱，就能在崩潰的邊緣找到平衡，在混亂裡重新靠近自己——讓心，有地方可以呼吸。
思維轉化力
當生活卡關、情緒低落時，思維轉化力是一種能陪你一起「換個角度看自己」的力量。它不是要你想開一點，而是幫你重新看見新的自己。當我們能從不同位置理解困難，就不再被情緒困住，而能在原地，找到新的意義與出路。
行動控制力
在混亂與壓力中，我們常想掌控一切，卻更焦慮。行動控制力不是逼自己「趕快去做」，而是學會放下暫時改變不了的事，把焦點收回到能掌握的那一步。當你穩住腳步、釐清優先順序，小小的行動就能帶你走出無力感，重新找回節奏與方向。
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